Những thói quen khiến thân hình chảy xệ, lão hóa

Nếu mắc phải những thói quen dưới đây thì phái đẹp dù có dành cả ngày để tập luyện lam dep cũng sẽ không đạt được thân hình mơ ước!

Khoa học đã chứng minh rằng để có một thân hình đẹp, tập luyện chăm chỉ mỗi ngày cũng là không đủ. Luôn đi kèm với chúng là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và thân thiện với cơ thể.

Giống như huấn luyện viên thể hình tên tuổi Jonathan Ross đã từng nói: “Một bữa ăn tồi không thể làm cho cơ thể của bạn xuống cấp trầm trọng, giống như bạn ăn uống lành mạnh trong vài ngày cũng chẳng thể nhìn thấy kết quả tuyệt vời ngay. Tuy nhiên, chỉ là bạn không nhận ra mà thôi, còn cơ thể của bạn sẽ bắt đầu hình thành những thói quen có lợi hay là có hại”.

Bởi vậy, về lâu về dài mà nói, việc rèn luyện cho cơ thể những chế độ nghiêm ngặt và biến chúng thành thói quen là vô cùng quan trọng . Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các huấn luyện viên thể hình cũng như những chuyên gia dinh dưỡng về danh sách những thói quen ăn uống tốt và xấu để có được hình thể chuẩn mười như mơ ước nhé!

KHÔNG BAO GIỜ:

1. Lạm dụng các đồ uống calories

Điều này có vẻ như không còn xa lạ nữa: những đồ uống như soda, nước ngọt vị trái cây hay các loại trà ngọt uống sẵn mà bạn có thể mua được ngay ở các cửa hàng tạp hóa chính là chướng ngại vật lớn nhất ngăn cản bạn duy trì chế độ ăn lành mạnh. Thực tế, chúng không chứa bất kì chất dinh dưỡng nào khác ngoại trừ rất nhiều đường.

Chính vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống sinh tố. Trên mạng lúc nào cũng có hàng tá những công thức mix rau quả để tạo ra một món sinh tố hỗn hợp vừa chứa đủ chất xơ, vừa cung cấp cả lượng protein và những chất béo cần thiết.

2. Bỏ bữa tùy tiện

Khi bạn muốn thay đổi thân hình của mình, kể cả là muốn giảm cân đi nữa, thì cũng hãy nhớ rằng dinh dưỡng luôn là chìa khóa. Quy tắc của các huấn luyện viên thể hình “hãy làm đầy cái bụng của bạn trước khi muốn chúng nhỏ đi”.Bạn nên có một thuc don giam can khoa học cho cơ thể mình.

Cách tốt nhất để trở nên khỏe đẹp là nuôi dưỡng cơ thể của mình thật khoa học, nếu bạn để cho chúng đói, chúng không thể làm được việc gì cả. Bạn nên ăn 4-6 bữa nhỏ mỗi ngày và nhớ quan tâm tới lượng protein cung cấp cho cơ thể trong mỗi món bạn ăn.

3. Ăn nhiều đồ chiên

Nếu thi thoảng bạn quyết định “ân xá” cho mình bằng một chút đồ chiên thì cũng ổn thôi, nhưng lạm dụng chúng là một điều khủng khiếp. Với Jonathan – huấn luyện viên thể hình, anh ấy luôn cố gắng tránh xa đồ chiên, bởi trên thực tế chúng chính là “kẻ hủy diệt thân hình khỏe mạnh”.

Có thể đồ chiên thật là ngon, lại rẻ và được bày bán đẹp mắt ở khắp nơi. Tuy nhiên, hãy tham khảo lượng chất béo mà chúng sẽ “mang lại” cho cơ thể của bạn. Bởi nghe đến đó rồi, bất cứ ai đang yêu thương cơ thể xinh đẹp của mình cũng đều sẽ hoảng sợ mà tránh xa thôi.

4. Ăn đường hoặc các món hạt vào buổi tối

Ngay cả khi bạn cực yêu thích các món hạt, cũng cần coi chúng như kẻ thù vào buổi tối, tất nhiên là cả đường và tinh bột cũng vậy. Các chuyên gia thể hình đều cho rằng bữa sáng chính là bữa ăn tốt và “khỏe” nhất trong ngày.

Từ đó, bạn nên giảm dần số lượng thức ăn cho mỗi bữa gần với bữa tối hơn. Các loại tinh bột và ngũ cốc cung cấp quá nhiều calo và là không cần thiết cho buổi tối, khi cơ thể ít hoạt động và có chiều hướng nghỉ ngơi.

LUÔN LUÔN:

1. Ăn đầy đủ rau củ và protein trong mỗi bữa ăn

Đương nhiên, chúng ta không bao gồm cả khoai tây chiên, rau củ bọc phô mai hay là các hỗn hợp rau củ đóng hộp ở đây. Các loại rau củ tươi không chỉ rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, mà cả nước và chất xơ của chúng cũng rất tốt cho cơ thể.

Còn nếu bạn nghĩ làm “động vật ăn cỏ” như vậy là rất nhàm chán, thì cũng đừng lo lắng. Bởi khoa học đã chứng minh rằng: “Những mon an ngon lành mạnh thường làm bạn cảm thấy chán lúc ban đầu, nhưng vị giác của bạn sẽ nhanh chóng thích ứng và cảm nhận được nhiều vị ngon hơn”.

Và cũng đừng quên, song song với rau củ, cơ thể của bạn cũng cần protein nữa. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu protein sẽ giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không mong muốn và còn giúp tăng cơ, nâng cao khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

2. Cung cấp cho cơ thể những chất béo lành mạnh

Hãy quên đi những gì bạn đã biết về các chế độ ăn ít chất béo. Thay vào đó, bạn cần hiểu rằng những chất béo lành mạnh giúp bạn giảm đi những cholesterol không tốt và tăng thêm những cholesterol tốt chơ cơ thể. Chúng cũng có tác dụng giảm mỡ bụng nữa.

Cái bạn cần quan tâm là sự kết hợp giữa chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa trong bữa ăn. Bên cạnh đó, nên hạn chế các chất béo bão hòa và cả trans-fat nữa. Bơ, dầu ô-liu và các loại hạt đều là những lựa chọn tuyệt vời.

3. Lên kế hoạch rõ ràng và tuân theo

Không ai có thể giúp bạn duy trì được chế độ ăn lành mạnh ngoài chính bản thân bạn ra. Các chuyên gia đã khuyên rằng chúng ta nên tự nấu ăn ở nhà vào buổi tối và cố gắng mang bữa ăn trưa đi nếu có thể.

Không chỉ vậy, bạn cũng nên mang theo nước và một món ăn nhẹ lành mạnh trong túi xách, túi đựng đồ tập gym hay là ôtô của mình. Bằng cách này, bạn sẽ không bị cám dỗ bởi những món ăn có hại được bày bán ở khắp nơi khi bạn ra ngoài.

4. Phải yêu thương cơ thể

Ngay cả khi bạn đã cố gắng hết suc khoe để thực hiện kế hoạch, những buổi “chè chén say sưa” và “ăn uống vô tội vạ” vẫn có thể tìm đến bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, việc cảm thấy tội lỗi hay chán nản không phải là cách giải quyết tốt.

Thay vào đó, bạn nên tập cách lựa chọn sáng suốt, biết được lúc nào là cần thiết và khi nào là nên bỏ qua. Nếu đã quyết định rồi, cảm giác hối hận sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Nên nhớ rằng một phần của chế độ ăn uống lành mạnh chính là tinh thần thoải mái – luôn yêu quý bản thân và cảm thấy hài lòng với những lựa chọn của mình.

Theo Thanh Nga / Popsugar (Khám phá)

Chiêu lừa tài sản của bệnh nhân của nhóm người Trung Quốc

Số vàng bị bắt trong vụ lừa đảo người phụ nữ, khám xét khách sạn của 4 nghi can, cảnh sát phát hiện cả trăm triệu đồng, hàng nghìn USD, Euro, thẻ ngân hàng...

(phap luat va doi song) Người Trung Quốc giả làm phép chữa bệnh, lừa vàng ở Sài Gòn

Ngày 27/6, Công an quận 5 (TP HCM) đã lấy lời khai và khám xét nơi ở của Ke Qinying (52 tuổi) và 3 đồng phạm cùng quốc tịch Trung Quốc.

Theo đó, ngoài số vàng là tang vật lừa người phụ nữ 62 tuổi, tại khách sạn trên đường Ông Ích Khiêm (quận 11), cảnh sát phát hiện gần trăm triệu đồng, hàng nghìn USD, Euro, nhiều thẻ ngân hàng...

4 nghi can khai được một người đàn ông Việt Nam rủ đến TP HCM bao chi phí ăn ở và dạy cách kiếm tiền bằng chiêu lừa bùa phép chữa bệnh. Họ một mực cho rằng số tiền mang theo là tài sản cá nhân.

"Số tiền và ngoại tệ này rất lớn, có thể là tài sản mà chúng lừa của rất nhiều người", một cán bộ điều tra nói và cho biết đang mở rộng điều tra, bắt những người liên quan.

4 nghi can lừa đảo bị bắt. Ảnh: C.A

Trước đó sáng 25/6, nhóm Ke Qinying vờ không quen biết nhau, lang thang ở chợ Phùng Hưng (quận 5) và tiếp cận bà Hân (62 tuổi, người Hoa). Một người đến hỏi bà Hân bằng tiếng Trung Quốc "biết ở đâu có thầy chữa bệnh giỏi không?".

Khi bà này trả lời "tôi không biết, tôi cũng mang đầy bệnh đây", một người khác trong nhóm làm như vô tình nghe được câu chuyện, nói: "Tôi biết gần đây có một thầy phép, chữa bệnh rất giỏi".

Chúng dụ bà Hân về nhà lấy nhiều miếng vàng, lắc tay và bỏ vào túi nylon đen cùng chai nước thánh để "làm phép". Đi được một đoạn, nhóm này bảo đã làm phép xong và lén đánh tráo túi vàng, dặn bà Hân về nhà mới được mở. Về đến nhà, nạn nhân mới biết mình bị lừa.

Vụ việc bị trinh sát theo dõi, bắt giữ nhóm người Trung Quốc ngay sau đó. 

Quốc Thắng/mang xa hoi

Con trai Ronaldo chán nản "buồn ngủ" chờ bố ở khán đài

(tin nong 24h) Cậu nhóc Cristiano Ronaldo Jr. cũng không thể hào hứng với màn trình diễn trên sân của hai đội, dù có bố thi đấu cho Bồ Đào Nha.

Cuộc đối đầu giữa Bồ Đào Nha và Croatia tại vòng 1/8 là trận đấu đầu tiên ở một giải đấu lớn kể từ năm 1980 không có nổi pha dứt điểm nào trúng khung thành trong suốt 90 phút của hai hiệp chính.

Mãi cho đến phút 117, khi cú sút của Ronaldo bị thủ môn Subasic cản được, trận đấu mới có tình huống dứt điểm trúng đích đầu tiên. Từ pha bóng này, bóng bật đến vị trí của Quaresma, để rồi anh ghi bàn thắng duy nhất đưa đội nhà đi tiếp.

Hình ảnh chán nản của cậu con trai Ronaldo. Ảnh: Reuters.

Như thường lệ, con trai Ronaldo ngồi trên khán đài xem bố thi đấu cả trận, nhưng có lẽ, cậu bé đã ước được ở đâu đó thì tốt hơn. Điều này thể hiện qua thái độ chán nản của Cristiano Ronaldo Jr. Cậu có lúc còn gục xuống như ngủ quên.

Những bức ảnh chụp vẻ mặt thất vọng của cậu nhóc sau đó lan truyền trên mạng. Có người còn hài hước miêu tả vẻ mặt này là: "Bố bạn đang thi đấu, nhưng bạn thà xem video về Messi trên Youtube còn thích hơn".

Dù vậy, lối chơi thận trọng, được mô tả là "đến buồn ngủ" cũng đã giúp Ronaldo và Bồ Đào Nha đi tiếp. Với Cristiano Ronaldo Jr., cậu chắc chắn sẽ lại có mặt trên khán đài ở trận tứ kết với Ba Lan, cùng chiếc khăn in cờ Bồ Đào Nha khoác trên cổ.

Tuy nhiên, như một người dùng Twitter bình luận, "nếu cứ đá 'buồn ngủ' thế này, không biết Ronaldo sẽ tốn công thế nào để thuyết phục con trai đến sân ở những trận sau nếu Bồ Đào Nha đi tiếp".

Xem thêm: tin tuc the thao

Vĩnh San

Bí mật động trời của đại gia giàu có nhất nhì tỉnh Điện Biên

(phap luat hinh su) Quản lý salon ôtô và tiệm vàng, đi xe sang nhiều tỷ đồng, vợ chồng Thái khiến nhiều người ngưỡng mộ "tuổi trẻ tài cao" song đằng sau đó là đường dây cá độ quy mô rất lớn.

Từ nhiều năm trước, vợ chồng Phạm Văn Thái (40 tuổi) và Trần Thị Thuỷ (37 tuổi) trú phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ là chủ một salon ôtô, một tiệm vàng. Cả hai vợ chồng đều đi xe sang gồm chiếc Range Rover và Mercedes S500. Nhiều người đánh giá đây là một trong những cặp vợ chồng giàu có nhất nhì tỉnh Điện Biên. 

Từ năm 2013, trinh sát Cục C50 (Bộ Công an) và Công an tỉnh Điện Biên phát hiện đường dây đánh bạc qua mạng Internet liên quan đến nhiều người ở các tỉnh, thành phố trong cả nước. Vợ chồng Thái là người cầm đầu, đường dây đánh bạc này có máy chủ đặt ở nước ngoài.

Ở Việt Nam, chúng mở hàng chục đại lý cấp dưới nhận kèo cá cược khắp cả nước qua 3 website “new789”, “bong88”, “lvs”. Tại Điện Biên, Nguyễn Văn Ngân ( 23 tuổi, cháu họ của Thủy) đảm nhận vai trò trợ lý thống kê, giao nhận kèo cho trùm cá độ, ăn ở tại nhà Thái – Thuỷ. Ở Hà Nội nhiệm vụ tương tự được giao cho Nguyễn Thị Phương Hà, cháu ruột của Thủy,vừa tốt nghiệp đại học. Hàng ngày, Hà có nhiệm vụ nhận các bảng lô đề từ Điện Biên chuyển xuống, rồi giao cho các đầu mối do vợ chồng Thái - Thuỷ chỉ định. 

Hà còn là người quản lý tài khoản tổng của các website đánh bạc, có nhiệm vụ xem xét, thống kê số tiền các đại lý cấp dưới đã sử dụng để báo cáo vợ chồng Thái. Với vai trò quan trọng của mình, Hà đã có hẳn một căn hộ hạng sang tại Hà Nội, đi ôtô xịn.

Cơ quan điều tra thực hiện lệnh bắt với Phạm Văn Thái.

Thu thập đủ chứng cứ, ngày 14/6, đồng loạt 3 mũi trinh sát tại Hà Nội và Điện Biên đã triển khai bắt, khám xét khẩn cấp với vợ chồng Phạm Văn Thái và Nguyễn Văn Ngân. 

Cảnh sát tạm giữ của vợ chồng Thái một súng quân dụng, 13 viên đạn; ôtô Range Rover, xe Mercedes S500, điện thoại di động, nhiều máy tính và ổ cứng máy tính , gần 800triệu đồng và nhiều tài liệu liên quan. Tại Hà Nội, tạm giữ của Hà một xe ôtô Mazda; 20 máy tính xách tay, 7 điện thoại di động, cùng nhiều tài liệu liên quan đến việc đánh bạc và cá độ bóng đá qua mạng Internet.

Ban đầu tại cơ quan điều tra, vợ chồng Thái và hai người cháu họ đều chối tội, không khai báo vai trò của người liên quan. Cho tới khi cơ quan điều tra đưa ra những bằng chứng thuyết phục, họ mới chịu khai nhận.

Khi Thái – Thuỷ bị sa lưới", nhiều người dân địa phương nơi đây mới "té ngửa" về nguồn gốc của sự lắm tiền, nhiều của cặp vợ chồng này.

Xem thêm: phap luat va doi song

Theo Công an nhân dân

Lừa đảo dùng vàng giả, iphone nhái tung hoành ở xứ Thanh

(phap luat doi song) Khách mua đồ lý do quên mang tiền rồi tháo nhẫn, giao điện thoại đang sử dụng cho cửa hàng làm tin để được mang đồ đi.

Ngày 17/6, Công an thành phố Thanh Hóa đang tạm giữ nghi can Nguyễn Đức Cường (30 tuổi), Nguyễn Văn Quỳnh (31 tuổi), Nguyễn Văn Nhạn (30 tuổi) và Hoàng Quốc Trường (25 tuổi) để điều tra hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Nhà chức trách cho hay, đây là ổ nhóm chuyên dùng điện thoại iPhone nhái và vàng giả để lừa đảo. Cảnh sát thu tang vật gồm 16 điện thoại, 21 nhẫn vàng dỏm cùng 500 thẻ cào điện thoại trị giá khoảng 50 triệu đồng...

4 nghi can và các tang vật mang đi lừa.

Nhóm này khai để ý các cửa hàng điện tử hoặc tiệm bán sim điện thoại có ít nhân viên thì vờ đến hỏi mua những món hàng có giá trị. Sau đó lấy lý do quên tiền, khách đề nghị được mang hàng đi, "cắm" nhẫn vàng và điện thoại iPhone làm tin. Chúng phân "vai diễn" cho từng người nên nhanh chóng lừa được các nhân viên bán hàng.

4 nghi can thừa nhận đã gây ra hàng chục vụ tại thành phố Thanh Hóa và thị xã Sầm Sơn.

Nguồn: vnexpress.net/mang xa hoi

Đâm chết bạn nhậu, vì câu nói thầm

(phap luat hinh su) Nghi can 17 tuổi bị bắt cùng bố và em gái sau gần một tuần gây ra vụ đâm chết bạn nhậu trong lúc đi vệ sinh.

Đại tá Nguyễn Thế Nghiệp (Trưởng Phòng cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Quảng Nam) cho biết rạng sáng hôm nay Đặng Như Quỳnh (17 tuổi) đã bị bắt với cáo buộc đâm chết anh Nguyễn Hoàng Nam.

Liên quan sự việc, Đặng Thành Được (35 tuổi, bố Quỳnh) cùng em gái 14 tuổi của cô này bị tạm giữ để điều tra hành vi che giấu tội phạm.

Công an khám nghiệm hiện trường. Ảnh: Tiến Hùng.

Theo lời khai, tối 8/6, Được nhậu cùng hai thanh niên, sau đó gọi Nguyễn Hoàng Nam (20 tuổi, xã Cẩm Hà, TP Hội An) đến tham gia. Gần 1h ngày 9/6, Nam kêu mệt, xin phép về trước nhưng 3 cha con Được níu kéo.

“Nam ở lại, sau đó ghé vào tai Quỳnh nói nhỏ rồi sang bên kia đường đi vệ sinh. Sau khi Nam đi, Quỳnh nói với cha ‘thằng này láo’, sau đó đập vỡ chai bia chạy theo đâm vào cổ nạn nhân. Em gái Quỳnh chạy theo nhưng không tham gia gây án”, đại tá Nghiệp nói.

Theo điều tra, Nam khi quay lại gần tới bàn nhậu thì gục xuống, người bê bết máu, tử vong trên đường đi cấp cứu do vết đâm làm đứt động mạch chủ.

Trong lúc này, Được chở hai conbỏ trốn. Những ngày đầu, họ tá túc ở nhà “bồ nhí” 17 tuổi của Được tại Quảng Ngãi. Vài ngày sau, Được dẫn hai con vào quê vợ ở An Giang trốn. 2h ngày 14/6, ba cha con bị bắt.

Nhà chức trách cho hay, hai con gái của Được đã bỏ học, thường xuyên theo cha "lăn lộn giang hồ".

Vụ việc đang tiếp tục được điều tra.

Xem thêm: phap luat va doi song

Tiến Hùng

Côn đồ quây đánh chủ quán, gục trên đống máu

(phap luat hinh su) Khi bị nhắc ra về để quán đóng cửa, hơn 10 côn đồ xăm mình hành hung chủ quán dã man và đánh luôn những người đưa nạn nhân đi cấp cứu.

Phong "Ẩm" cùng hơn 10 đàn em đánh hội đồng chủ quán hát Nguyễn Thế Anh khiến anh này nằm gục trên vũng máu. Ảnh trích xuất từ video clip

Ngày 12/6, Công an huyện Kiến Thụy (Hải Phòng) cho biết cơ quan này đang thu thập chứng cứ để khởi tố vụ án gây rối trật tự công cộng, cố ý gây thương tích.

Theo điều tra, khoảng 21h ngày 10/6, hai anh em Phong “Ẩm” cùng khoảng chục đàn em làm nghề cho vay, cầm đồ tại nội thành Hải Phòng và huyện Kiến Thụy đến quán karaoke Luxury của anh Nguyễn Thế Anh (23 tuổi) tại xã Thụy Hương, Kiến Thụy tổ chức sinh nhật.

Cuộc nhậu kéo dài đến 0h30 hôm sau chưa chấm dứt. Lúc này, Hoàng “Pi-tơ” (em họ Phong trong nhóm sinh nhật) ngà ngà rượu xông vào các phòng hát kế bên quậy phá, đe dọa khách. Bị chủ quán nhắc nhở, Hoàng bực tức trở lại phòng hát báo với anh trai Phong “Ẩm”

Sau khi nạn nhân gục hẳn, Phong "Ẩm" cùng đàn em bỏ đi. Ảnh trích xuất từ video clip

Nhóm Phong quậy đến gần 3h ngày 11/6 chưa về nên nhân viên phục vụ của quán đề nghị ngừng hát để đóng cửa quán. Cho rằng bị xúc phạm, Phong “Ẩm” kéo đàn em đánh chủ quán Thế Anh tại quầy lễ tân khiến anh này ngất xỉu trên vũng máu.

Nhóm côn đồ đe dọa các nhân viên và đập chai thủy tinh vào đầu anh Nguyễn Khắc Sơn khi anh này định đưa nạn nhân đi cấp cứu.

Chỉ khi nhóm côn đồ bỏ đi xa, Thế Anh mới được người thân đưa đi cấp cứu tại bệnh viện đa khoa quận Kiến An trong tình trạng nguy kịch, mặt bị đánh biến dạng.

Sau 2 ngày cấp cứu, anh Thế Anh đã qua cơn nguy kịch, song sức khỏe yếu, chưa thể nói được.

Vụ án đang được công an Hải Phòng điều tra.

Xem thêm: phap luat doi song

Giang Chinh

Thanh niên bị mang án oan 'hiếp dâm' được tòa án công khai xin lỗi

Sau 1.000 ngày ngồi tù oan vì tội hiếp dâm trẻ em vi thành niên , thanh niên 32 tuổi được tòa án cấp tỉnh công khai xin lỗi tại nơi cư trú.

Theo phap luat hinh su - Xử oan, toà tỉnh bị cấp dưới buộc bồi thường 300 triệu đồng

Chiều 10/6, ông Trần Trọng Hữu, Phó Chánh án TAND tỉnh Cà Mau (đại diện cho Chánh án) đã công khai xin lỗi anh Trần Hồng Nguyên (32 tuổi) ở khóm 5, thị trấn Cái Đôi Vàm, huyện Phú Tân.

Tại buổi làm việc, ông Hữu nói lời xin lỗi anh Nguyên và gia đình, đồng thời hứa TAND tỉnh Cà Mau sẽ nghiêm túc chấn chỉnh lại công tác xét xử, xem đây là bài học quý báo, nhằm không để xảy ra oan sai trong thời gian tới.

Buổi công khai người bị tù oan hơn 1.000 ngày. Ảnh: Phúc Hưng

Theo hồ sơ vụ việc, anh Nguyên bị cáo buộc giở trò đồi bại với bé gái 7 tuổi vào tối 25/7/2011. Thanh niên này bị khởi tố, bắt tạm giam ngày 4/8/2011 về tội Hiếp dâm trẻ em.

Tháng 4/2013, TAND tỉnh Cà Mau xét xử sơ thẩm, tuyên phạt Nguyên 13 năm tù, đồng thời buộc bồi thường cho bị hại 12,5 triệu đồng. Tuy nhiên, ba tháng sau, Tòa Phúc thẩm TAND tối cao tại TP HCM tuyên hủy bản án sơ thẩm.

Ngày 15/7/2014, Công an tỉnh Cà Mau đình chỉ điều tra vụ án, với lý do không đủ căn cứ chứng minh anh Nguyên phạm tội. Một ngày sau, VKSND tỉnh Cà Mau đã hủy bỏ biện pháp tạm giam, trả tự do cho anh Nguyên.

Anh Nguyên sau đó gửi đơn đến TAND huyện Phú Tân khởi kiện TAND tỉnh Cà Mau, đòi bồi thường hơn 1,8 tỷ đồng cho gần ba năm bị oan sai, nhưng TAND tỉnh Cà Mau chỉ đồng ý bồi thường trên 296 triệu đồng. Nam thanh niên kháng cáo và được bồi thường hơn 669 triệu.

Xem thêm: phap luat va doi song

Phúc Hưng

Những đội tuyển có hàng công chất lượng

(tin tuc the thao) EURO 2016 hứa hẹn sẽ xuất hiện rất nhiều bàn thắng, khi hàng loạt những đội bóng như Pháp, Đức, Anh,Bỉ,Tây Ba Nha... đều đến với giải đấu lần này bằng một hàng công rất chất lượng.

Pháp

Với tư cách là đội chủ nhà, Pháp đang đặt rất nhiều kỳ vọng vào việc sẽ lên ngôi vô địch tại EURO năm nay. Thực tế họ cũng có đầy đủ những con người để làm được diều này, đặc biệt là trên hàng công với những Anthony Martial, Antoine Griezmann, Dimitri Payet,...

Tuy chân sút chủ lực Karim Benzema không thể tham dự vì lý do cá nhân, nhưng HLV Didier Deschamps vẫn có thể yên tâm với phong độ cực tốt trong thời gian gần đây của Olivier Giroud.

Đức

EURO còn chưa diễn ra, tuyển Đức đã sớm chịu một tổn thất rất lớn nơi hàng công khi Marco Reus bất ngờ gặp phải chấn thương. Tuy nhiên thực tế điều này cũng không ảnh hưởng quá nhiều đối với khả năng tấn công của Die Mannschaft, vì họ vẫn còn đó rất nhiều cầu thủ giỏi.

Ngoài một cầu thủ có khả năng tận dụng thời cơ cực tốt như Thomas Mueller, hay những André Schürrle và Mario Gomez đang dần tìm lại chính mình, thì tuyển Đức vẫn còn đó những lão tướng dày dặn kinh nghiệm như Mario Gomez hay Lukas Podolski.

Anh

Phải nói rằng chưa bao giờ tuyển Anh lại đang sở hữu một hàng công mạnh đến như thời điểm hiện tại. Họ có bộ đôi Jamie Vardy và Harry Kane, những người đã làm mưa làm gió tại Premier League trong suốt mùa giải vừa qua, họ có một thủ lĩnh đầy bản lĩnh như Wayne Rooney,...

Đó là chưa kể đến ẩn số mang tên Marcus Rashford, cầu thủ được Người Ngoài Hành Tinh Ronaldo ví như bản sao của mình. Và cuối không thể không thể kể đến Daniel Sturridge, một cầu thủ có thể mẫn cảm với chân thương, nhưng xét về độ nhạy bén và khả năng chuyển hóa bàn thắng, thì không ai có thể xem thường.

Bỉ

Thời gian gần đây hàng công tuyển Bỉ đã bị chỉ trích rất nhiều về phong độ yếu kém của mình trong các trận đấu giao hữu. Tuy nhiên không vì thế mà giới phân tích lại đánh giá thấp những quân bài mà HLV Marc Wilmots đang có trong tay.

Rõ ràng với những ngôi sao đã chơi cực hay tại Premier League trong mùa giải vừa qua như Kevin De Bruyne, Romelu Lukaku, Divock Origi,... hàng công của tuyển Bỉ đủ sức làm nên chuyện tại EURO năm nay. Đó là vẫn chưa nhắc đến Eden Hazard, cầu thủ đang dần tìm lại cảm giác chơi bóng sau một thời gian dài xuống phong độ.

Tây Ban Nha

Nói về việc 'khủng hoảng thừa', thì có lẽ Tây Ban Nha chính là một trong những ví dụ điển hình nhất tại EURO năm nay. Tuy thẳng tay loại những cầu thủ có phong độ cao như Fernando Torres, Diego Costa,... nhưng HLV Del Bosque chưa bao giờ cảm thấy tiếc vì điều này.

Đó đơn giản là vì trong tay ông hiện đang có quá nhiều sự lựa chọn chất lượng khác. Đó là những Aritz Aduriz, Nolito, Lucas Vázquez, và đặc biệt là Alvaro Morata, cầu thủ đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của hàng loạt đội bóng lớn như Arsenal, Chelsea, Real Madrid,...tin moi

Nguy cơ Massi bị phạt tù

(tin nong 24h) Mario Maza vừa đề nghị phạt tù giam đối với Messi và bố của cầu thủ này, công tố viên chính quyền Tây Ban Nha

Sau khi Messi và bố ra tòa xử nghi án trốn thuế hôm 2/6, các thẩm phán và công tố viên bắt đầu tranh luận về mức độ xử phạt. Nổi bật trong đó là ý kiến của công tố viên Mario Maza, người đại diện cho quyền lợi của cơ quan thuế Tây Ban Nha. Theo vị này, Messi và bố xứng đáng bị xử phạt tổng cộng 22 tháng 15 ngày tù giam. 

Messi và ông Jorge ra tòa hôm 2/6. Ảnh: Reuters 

Trong khi đó, một công tố viên khác, Raquel Amado cho rằng, chỉ có ông Jorge phải chịu trách nhiệm về việc trốn thuế và phải đối mặt với 18 tháng tù giam. Trái lại, Messi xứng đáng được tuyên vô tội. 

"Nếu không còn bất kỳ nghi ngờ gì, Messi nên được tha bổng. Những hành vi phạm luật đều chỉ liên quan đến ông Jorge, người chịu trách nhiệm quản lý kinh tế và tài chính của Messi", Amado nói trước tòa. 

Phiên tranh tụng tại tòa Barcelona đã khép lại vào ngày 3/6. Messi và bố đang chờ phán quyết. 

Trong khi đó, Messi đã trở lại với tuyển Argentina để chuẩn bị tham dự Copa America. Hiện chưa rõ khả năng cầu thủ này vào sân trong trận ra quân gặp đương kim vô địch Chile, sau khi dính chấn thương trong trận giao hữu với Honduras mới đây.

Xem thêm: tin tuc the thao

Kim Thành

Tăng 12 bậc, nhưng tuyển Việt Nam vẫn bị Thái Lan bỏ xa

(tin tuc the thao) Thắng lợi 2-0 trước Syria mới đây, tuyển Việt Nam đã tăng đến 12 bậc trên BXH của FIFA tháng 6 năm 2016.

Kinh nghiệm và sức trẻ ở ĐT Việt Nam đang được HLV Hữu Thắng kết hợp rất tốt. Ảnh: Minh Anh. 

Trước trận đấu, đội tuyển Việt Nam xếp thứ 145 trên BXH, trong khi Syria chễm chệ ở vị trí 110. Nhưng sau chiến thắng 2-0 trước Syria nhờ bàn thắng của Công Vinh và Văn Quyết, vị trí trên BXH FIFA của thầy trò HLV Hữu Thắng đã được cải thiện đáng kể.

Lúc này, đội tuyển Việt Nam đã xếp 133 trên thế giới. Tuy nhiên, nếu so với Thái Lan hay thậm chí là Philippines, tuyển Việt Nam vẫn bị bỏ khá xa. Cụ thể, tuyển Thái Lan đang xếp hạng 117 còn Philippines xếp thứ 120. 

Tuyển Việt Nam vẫn bị Thái Lan bỏ xa. Ảnh: Internet. 

Không có gì bất ngờ khi Argentina vẫn đang dẫn đầu BXH FIFA. Xếp sau Lionel Messi cùng các đồng đội lần lượt là Bỉ, Colombia, Đức, Chile, Tây Ban Nha, Brazil, Bồ Đào Nha, Uruguay và Áo.

Top 10 đội bóng mạnh nhất TG. Ảnh: Internet. 

Ngày 14 tháng Bảy tới, FIFA sẽ phân định lại vị thứ của các đội bóng trên BXH. Khi đó, BXH FIFA sẽ có sự xáo trộn không nhỏ sau EURO và Copa America. Tuyển Việt Nam có thể cải thiện thứ hạng của mình nếu giành kết quả tốt trong trận đấu với Đài Bắc Trung Quốc ngày 3/6 cũng như trước Singapore hoặc Myanmar ngày 6/6 ở giải tứ hùng tổ chức ở Myanmar. 

Nguồn: Minh Tuấn -mang xa hoi