Thông minh hơn khi chạy bộ

Khả năng nhận thức, tư duy, các chức năng của não phát triển tốt chính là những phát hiện mới sẽ khiến bạn phải sắm ngay một đôi giày và sẵn sàng chạy bộ trong thời gian sắp tới.

1. Tạo ra được các tế bào thần kinh mới.

(suc khoe y te) Trước đây, mọi người vẫn thường chấp nhận rằng những tế bào thần kinh được hình thành từ nhỏ và chúng không hề thay đổi, hay được tạo mới cho đến khi chết đi. Tuy nhiên điều này đã được chứng mình rằng không chính xác. Thông qua nghiên cứu trên động vật thì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tế bào thần kinh mới được tiếp tục sản xuất trong não suốt trong toàn bộ quá trình sống của chúng. 

Karen Postal, chủ tịch của American Academy of Clinical Neuropsychology khẳng định rằng các hoạt động của việc chạy bộ có tác động mạnh mẽ đến việc cho ra đời các tế bào thần kinh mới. Khi bạn tập thể dục có đổ mồ hôi trong khoảng 30-40 phút thì các tế bào não mới đã bắt đầu được sinh ra. 

Vì vậy việc chạy bộ ngoài trời hoặc trên máy cho đến khi đổ mồ hôi không những giúp bạn khỏe mạnh, mà còn tốt cho bộ não, giúp bạn có tinh thần khỏe mạnh hơn.

2. Phục hồi cảm xúc, ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

Việc chạy bộ còn có thể giúp giảm bớt những cảm xúc tiêu cực. Nghiên cứu trên những người thường xuyên luyện tập thể thao, chạy bộ kết quả cho thấy sau quá trình tập luyện họ cảm thấy có được cảm xúc tốt, tích cực hơn. Trong quá trình tập luyện, những căng thẳng, mệt mỏi cũng dần biến mất. 

Hai nhà nghiên cứu Emily Bernstein and Richard McNally cho biết việc chạy bộ 30 phút phục hồi cảm xúc tiêu cực một cách nhanh chóng, những cảm xúc buồn cũng sẽ không còn, giúp bạn có được những suy nghĩ tích cực, dễ đi vào giấc ngủ, phòng tránh được bệnh trầm cảm về lâu dài.

3. Bộ nhớ làm việc sẽ được tăng cường.

Theo một nghiên cứu MRI (chụp cộng hưởng từ) chức năng hoạt động vỏ não thì những người tham gia vào nghiên cứu sau buổi tập chạy 30 phút, họ sẽ thực hiện một nhiệm vụ làm việc bằng bộ nhớ. 

Và kết quả cho thấy rằng vỏ não và bán cầu phía trước cho thấy có nhiều dấu hiệu cải thiện trong các quy trình kiểm soát bộ nhớ. Từ những phát hiện của việc nghiên cứu, họ đã chỉ ra việc luyện tập thể dục, đặc biệt chạy bộ có thể có lợi cho bộ nhớ của não khi làm việc ở mức độ vĩ mô của thần kinh, và nó hoàn toàn có thể giúp cho bộ nhớ của bạn ngày càng được cải thiện.

Xem thêm: benh thuong gap

Mặc bikini đẹp với 4 loại thực phẩm

Luôn tràn đầy thức ăn nhanh và các loại đồ uống tiện lợi cho việc tiệc tùng của các bạn trẻ. Vì thế, tăng cân cũng là một nỗi lo khó lòng kiểm soát nổi.

Tuy nhiên, 4 loại thực phẩm cực kì phổ biến dưới đây không chỉ an toàn khi sử dụng mà còn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình một cách rất hữu ích nữa. 

Acid béo omega-3

Acid béo omega-3 - còn gọi là chất béo "tốt" – có rất nhiều trong các loại cá có dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm và các loại quả như quả óc chó, vừng, hạt hướng dương, … Chất béo "tốt" này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Acid béo omega-3 cải thiện sự nhạy cảm với hormone leptin, là chất làm tăng sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. So với việc sử dụng chất béo động vật như mỡ, bơ động vật... chất béo thực vật cũng bớt sinh nhiệt hơn.

Cần tây

Khi ăn cần tây, khả năng đốt cháy nhiều calo se tăng gấp nhiều lần hơn bình thường. Việc ăn và tiêu hóa cần tây sẽ đốt cháy một lượng calo ngang với chính lượng calo có trong số càn tây chúng ta ăn. Cần tây chứa nhiều chất xơ và nước làm bạn cảm thấy no rất nhanh. Cần tây cũng chứa các tính chất lợi tiểu nên cũng khiến gia tăng sự trao đổi chất, hạn chế sự phát triển của các tế bào mỡ.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ - làm tăng sự trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là giảm lớp mỡ vùng bụng. Những người uống trà xanh trong khi cũng tập thể dục đốt cháy nhiều calo hơn so với những người chỉ tập luyện và không bao giờ uống trà. Ngoài ra, trà xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa, và có chứa các axit amin L-theanine được cho là giúp làm tăng sự bình tĩnh, giảm căng thẳng.

Chocolate đen

Ăn một chút chocolate đen hàng ngày sẽ là làm tăng nồng độ của hormone serotonin, do đó giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng và khiến tâm trạng dễ chịu hơn. Từ đó giúp giảm nồng độ hormone "gây stress" cortisol – loại hormone thúc đẩy việc chuyển đường trong máu thành chất béo và tích trữ chất béo lại trong cơ thể.

Xem thêm: thuc don giam can

Theo Lia / Trí Thức Trẻ

5 dâu hiệu ung thư biểu hiện khi thức giấc

(suc khoe y te) Sáng thức giấc mà bạn thấy có những dấu hiệu sau thì hãy cảnh giác vì đó là triệu chứng bệnh ung thư.

1. Máu trong nước tiểu

Khi ngủ dậy, nếu thấy có máu trong nước tiểu thì cơ thể của bạn đang có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Đây có thể là những biểu hiện đáng lo ngại về bệnh sỏi thận, bàng quang và thậm chí là ung thư bàng quang.

Khi ngủ dậy, nếu thấy có máu trong nước tiểu thì cơ thể của bạn đang có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Ảnh minh họa.

2. Đờm sau khi thức dậy

Nếu thấy có nhiều đờm khi thức dậy, bạn nên cẩn trọng. Những người khỏe mạnh, trong cổ họng thường không có hoặc rất ít đờm. Với những người gặp phải những vấn đề về phổi hoặc phế quản, trong họng thường có nhiều đờm và cần phải khạc ra ngay.

Để chuẩn đoán bệnh chính xác, bác sĩ sẽ kiểm tra về tính chất, màu sắc của đờm. Nếu là nhiễm gió thì đờm sẽ chỉ có màu nhạt và hơi nhớt. Nếu là cảm lạnh thì đờm sẽ có màu vàng, hơi đặc. Những trường hợp này không đáng lo ngại. Nhưng nếu đờm có máu thì người dân nên cẩn thận vì đây rất có thể là dấu hiệu của bệnh về phổi như lao phổi, thậm chí là ung thư phổi.

3. Màu nước tiểu lần đầu trong ngày

Màu sắc của nước tiểu là một trong những yếu tố có thể phỏng đoán bệnh tật. Đặc biệt, sau một đêm, màu sắc của nước tiểu sẽ rõ ràng nhất. Nước tiểu của những người khỏe mạnh thường sáng và có màu vàng nhạt.

Những món ăn cơ thể hấp thu sẽ quyết định màu sắc của nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm thì có thể là bạn ăn mặn và chưa bổ sung đủ nước cho cơ thể. Những người ăn nhiều đồ ăn như tỏi, hành, hoặc một số chất kích thích như bia rượu thì nước tiểu sẽ có mùi khó chịu. Nước tiểu có mùi đường và hấp dẫn kiến thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với bệnh tiểu đường.

Một số trường hợp đi tiểu nhiều, tiểu rắt và buốt thường là những bệnh về viêm đường tiết niệu gây nên. Nếu thấy có lẫn máu bạn cũng nên cẩn trọng bởi đây có thể là những triệu chứng ung thư bàng quang hay ung thư thận.

4. Ho dai dẳng

Ho là triệu chứng khá phổ biến của bệnh viêm họng. Nhưng nếu thấy ho dai dẳng, kéo dài khoảng 3 tuần và thường vào buổi sáng khi thức dậy, bạn nên cẩn trọng với những bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa như ung thư phổi hoặc ung thư thực quản. Tốt nhất là nên đi kiểm tra và thực hiện những xét nghiệm để có được những kết quả chẩn đoán chính xác nhất.

Ho là triệu chứng khá phổ biến của bệnh viêm họng. Nhưng nếu thấy ho dai dẳng, kéo dài khoảng 3 tuần và thường vào buổi sáng khi thức dậy, bạn nên cẩn trọng. Ảnh minh họa.

5. Phân có máu

Cách chăm sóc cơ thể đơn giản chỉ là kiểm tra phân của bạn lần đại tiện đầu tiên trong ngày. Với những người khỏe mạnh, phân có màu nâu vàng, không quá nặng mùi. Nhưng nếu thấy những biểu hiện khác thường như màu đậm hơn, khô hơn thì có thể là hiện tượng nóng ruột hoặc có những vấn đề về dạ dày gây ra. Cơ thể bị nóng khiến phân sẽ kết dính nhiều. Nếu phân có máu rất có thể là bạn bị trĩ hoặc thậm chí là bệnh ung thư ruột.

Xem thêm: suc khoe doi song

Theo Anh Vũ (Người đưa tin)

Giảm cân nhanh trong vòng 2 tuần với thực đơn

Những thuc don giam can trong 1 tuần là một trong những cách lấy lại cân nặng, hạn chế năng lượng dư thừa từ đó giúp giảm béo dễ dàng và có hiệu quả nhanh chóng.

Giảm cân là một hành trình khó khăn mà phụ nữ phải vượt qua nhiều thử thách, có những lúc tưởng chừng như thất bại. Trước tiên bạn nên biết những khó khăn mà mình sẽ gặp phải khi bắt đầu công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng.

Vậy những khó khăn mà chúng ta phải đối mặt là gì?

Bạn biết rằng quá trình giảm cân không phải là con đường thẳng. Cân nặng có thể giảm nhưng sau vẫn tăng trở lại mặc dù bạn đã thực hiện đúng cách và liên tục. Cân nặng của bạn sẽ dao động trong cùng một tháng vì những ngày kinh nguyệt phụ nữ thường bị giữ nước.

Trong quá trình giảm cân bạn có thể phải đối mặt với những thất bại bởi giảm cân không đơn giản là chỉ cần ăn ít và luyện tập nhiều. Đừng cảm thấy chán nản khi đã áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên thậm chí lại tăng lên. Có thể sẽ phải trải qua cảm giác thất bại nhưng bạn đừng thất vọng về bản thân mình nhé.

Một tác nhân quan trọng làm ảnh hưởng đến nỗ lực và thành quả của bạn đó là những lời nhận xét, lời khuyên, chê bai,…của mọi người. Có thể một số người muốn giúp sẽ khuyên bạn rằng cần phải giảm ăn, tăng vận động và chế độ ăn uống hợp lý hoặc giảm cân cần dựa vào sức mạnh lý trí. Nhưng nhiều người vô tình hoặc cố ý lôi kéo bạn ăn nhiều hơn. Vì thế thật khó để duy trì kế hoạch ăn uống mà bạn đã đặt ra nếu những người xung quanh không hỗ trợ hay ý chí của bạn bị lung lay. Hãy chuẩn bị những cách xử lý những tình huống này thật khéo nhé.

Các nhà nghiên cứu cho rằng ngủ đủ giấc giúp bạn giảm sự thèm ăn các món chứa nhiều calo tức là bạn sẽ dễ tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh đấy nhé.

Tôi muốn giảm cân ngay từ bây giờ, tôi nên có chế độ ăn uống như thế nào?

Để thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần, các chị em phải kiên trì thực hiện nghiêm túc. Đầu tuần bạn phải quyết tâm ăn kiêng sao cho khoa học để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Cuối tuần là cơ hội để bạn ăn uống vui chơi thỏa thích vì thế không thể áp dụng thành công một biện pháp ăn kiêng được. Còn những ngày giữa tuần thì động lực của chúng ta thường rất kém, mong đến cuối tuần để nghỉ ngơi.

Thực đơn đầu tiên meogiamcan.com chia sẻ với các bạn áp dụng chủ yếu là các món ăn từ rau củ quả giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh.

Ngày 1: Thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Thanh lọc cơ thể là con đường ngắn nhất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân khỏe mạnh. Bạn có thể tập một vài động tác yoga hay đi bộ để tăng nhịp tim, tăng cường trao đổi chất, quản lý căng thẳng, giảm stress.

Bữa sáng: 2 trứng luộc +1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.

Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 ly nước ép bưởi.

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.

Bữa xế: 1 đĩa trái cây.

Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + 1 ly trà bưởi.

Ngày 2: Hạn chế tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo

Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao nấu thịt bằm + nửa trái bưởi.

Bữa tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.

Ngày 3: Bổ sung protein giúp săn chắc cơ bắp

Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.

Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các loại + 1 trứng luộc.

Bữa tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.

Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng

Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Ngày 5: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây

Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.

Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.

Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa

Bữa sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh

Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.

Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.

Ngày thứ 7: giam can nhanh ngày cuối tuần

Chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc ăn rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.

Một thực đơn giảm cân trong 1 tuần khác đơn giản hơn nhưng vẫn mang lại hiệu quả và có sức khỏe để làm việc tốt như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối vì trong chuối có hàm lượng calo khá cao).

Ngày 2: Ăn tất cả loại rau củ mà bạn thích, không giới hạn số lượng. Rau xanh giúp giải độc và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Ngày 3: Ăn trái cây kết hợp rau củ.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối + 3 ly sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Ngày 5: Một chén cơm nhỏ vào bữa trưa và 6-7 quả cà chua cho cả ngày.

Ngày 6: Ăn 2 bát cơm và nhiều rau.

Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây ( không hạn chế số lượng).

Lưu ý: Bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong vòng 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 – 4kg.

Mặc dù ai cũng muốn giảm cân nhanh nhưng chúng ta cần chấp nhận sự thật rằng giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bèn bỉ cao. Điều quan trọng là bạn không chỉ giảm cân mà còn duy trì cân nặng lý tưởng trong giai đoạn sau này. Hãy thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần trên, bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Chúc các bạn thành công!.

Xem thêm: bi quyet giam can

Nguồn: meogiamcan.com

Biến tướng kĩ nữ khoe live stream mời khách

Kỹ nữ hành nghề bán hoa tự tin dùng ứng dụng Live stream trên Facebook, Bigo Live để khoe hàng, tìm kiếm khách có nhu cầu.

(tin tuc xa hoi) Liên tục cập nhật ứng dụng

Các trang mạng xã hội như: Zalo, Facebook, Bigo Live đang ngày càng nở rộ và cho ra đời nhiều tính năng mới. Nổi bật trong số đó là “Live stream” (phát video trực tiếp), giúp người sử dụng có thể cập nhật trực tiếp những hình ảnh của cá nhân ở mọi lúc, mọi nơi.

Các kỹ nữ Việt hành nghề mại dâm cũng không phải ngoại lệ khi tận dụng triệt để ứng dụng này để khoe hàng, tìm thêm những khách có nhu cầu.

Thu Hương, (24 tuổi) một gái bán dâm hoạt động chủ yếu ở khu vực Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội hào hứng chia sẻ: “Tính năng phát video trực tiếp đúng là rất tiện lợi. Bọn em giờ dùng chủ yếu 2 phần mềm là Bigo Live và facebook. Với Bigo Live thì đòi hỏi điện thoại di động có Android, IOS mới cài đặt được. Cái này mới vào Việt Nam nên có thể chưa nhiều người biết đến. Facebook thì phổ biến hơn, nhiều người chia sẻ nên cũng dễ dàng để thu hút lượng người theo dõi”.

Các kỹ nữ hành nghề bán dâm tự tin dùng ứng dụng Live Stream trên Facebook cũng như Bigo Live để khoe hàng, tìm kiếm khách có nhu cầu.

Vừa nói, Hương vừa chỉ cho tôi đoạn video ngắn chia sẻ trên mạng xã hội thu hút được hơn 2000 lượt xem với nhiều lời bình luận cũng như đề nghị gặp gỡ.

“Trước đây bọn em còn mất công tạo dáng chụp ảnh rồi đưa lên mạng kèm thông tin cá nhân. Nhưng như thế rất mất thời gian, mà nhiều khi khách họ nghi ngờ photoshop, chỉnh sửa nữa. Có nhiều người gọi bọn em đến không ưng rồi lại bỏ đi. Giờ cập nhật trực tiếp thế này, người thật, hàng thật, nên khách hàng người ta tin tưởng, đi một lần rồi lấy số liên lạc, khi nào có nhu cầu là bọn em qua luôn”, Hương nói.

Theo cô gái, với điều kiện thời tiết mùa hè nóng nực, rét buốt mùa đông, việc các ứng dụng mới trên Facebook, Bigo Live ra đời đã mang lại nhiều thuận lợi và trở thành địa bàn để các kỹ nữ hành nghề mại dâm như cô có thêm cơ hội tăng thu nhập. 

“Giờ mùa hè nóng nực, nếu cứ nằm nhà chờ khách gọi điện thoại hoặc ra ngoài đường tìm kiếm khách cũng không ăn thua, khá là bấp bênh. Giờ bọn em chỉ nằm nhà, lựa chọn những trang phục bắt mắt một chút, chọn góc quay cho phù hợp rồi chia sẻ thông tin, giá cả. Nếu ai nhìn thấy ưng ý thì cứ liên hệ theo số điện thoại đã được ghi sẵn, bọn em sẽ thu xếp đến ngay”, Hương kể lại.

Nhẹ nhàng mà kiếm tiền triệu

Từ khi sử dụng ứng dụng “Live stream”, số lượng khách hàng của Hương đã tăng lên đột biến dù giá cả không hề rẻ chút nào.

“Do da trắng, ngoại hình cũng ưu nhìn nên trong số mấy chị em sử dụng tính năng phát video trực tuyến trên mạng em là người có số lượng khách hàng ổn định nhất. Ngày nào cũng từ 10-12 lượt có hôm đông hơn thì khoảng 15 lượt.

Em cũng sẽ tùy vào khách hàng mà ra giá, nhưng mức phổ biến là 500.000 đồng/lần chưa kể tiền nhà nghỉ. Cả hàng nghìn người xem mình trên mạng nên khi nhận được lời đề nghị em cũng khá kén chọn. Người nào nói chuyện lịch sự, tôn trọng thì em mới đi”, Hương tâm sự.

Sau gần 3 tháng sử dụng tính năng này, Hương cho biết vào buổi trưa và tối đêm từ 22h trở đi là lúc có nhiều người theo dõi và truy cập nhất. Vì vậy, Hương và các cô gái cùng nghề đặc biệt chăm chút các trang mạng xã hội của mình và điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho phù hợp.

“Buổi sáng sớm và chập tối rất ít khách. Nếu có chia sẻ trực tiếp cũng ít ai để ý vì họ còn bận công việc riêng, chuyện gia đình. Buổi trưa và buổi đêm là thời điểm truy cập nhiều nhất. Nhiều ông chồng cũng tranh thủ trốn vợ lúc ngủ say vào nhắn tin làm quen với bọn em rồi hẹn thời gian gặp riêng.

Từ khi có tính năng này, em và các chị cùng nghề phải thay đổi một chút về giờ giấc sinh hoạt. Chủ yếu tăng thời gian ngủ vào ban chiều và thức muộn hơn để chiều khách vào ban đêm”, Hương chia sẻ.

Thừa nhận sử dụng “Live stream” sẽ dễ dàng thu hút sự chú ý của khách hàng có nhu cầu, nhưng Hương cho rằng các kỹ nữ hành nghề bán dâm như cô phải hết sức chú ý vì nếu không khéo léo sẽ dễ dàng để gia đình, người thân phát hiện.

“Quay hình trực tiếp là chấp nhận đánh đổi được, mất. Bọn em sẽ có thể kiếm được tiền triệu mỗi đêm nhưng việc bố mẹ, chồng, con nhận ra ra sẽ nhanh hơn. Ở quê mà những việc này bị phát hiện ra thì kinh khủng lắm, không còn chỗ nào mà giấu mặt. Có chị làm cùng nghề với em đã từng sống dở, chết dở khi hàng xóm đem kể lại chuyện bắt gặp chị khoe thân trên mạng với chồng. Giờ gia đình cũng tan nát cả rồi”, Hương thở dài.

Xem thêm: quan he vo chong

Lương Tâm

Đi bơm môi, hỏng cả môi

Cô gái trẻ  với ước mơ trở lên xinh đẹp bằng lam dep thẩm mỹ giờ đã trở thành điều đau đớn nhất. Đi bơm môi làm đẹp với giá 3,5 triệu đồng, cô gái đã bị hoại tử môi dưới, sưng tấy, chảy dịch mủ... phải phẫu thuật gấp.

Đó là trường hợp của chị Nguyễn Thị H. (23 tuổi, quê Quảng Ninh), chị Vân Khánh, bạn H. cho biết cách đây gần 2 tháng, chị H. có đến Spa Yanhee Clinnic tại ngõ Vạn Kiếp, phố Trần Hưng Đạo, Hà Nội làm thẩm mỹ, bơm cho đầy môi với giá 3,5 triệu đồng.

Môi chị H. sau khi bơm bị hoại tử.

Sau khi tiêm, môi chị H. đầy đặn khá đẹp mắt nhưng không lâu sau bắt đầu dần sưng tấy, có mủ chảy dịch, đau nhức. Chị H. phải nhập viện Việt Nam - Cu Ba để điều trị.

Bác sỹ tại bệnh viện này cho biết, chị H. bị sốt, đau nhiều ở môi dưới do chất làm đầy gây hoại tử, vùng môi sưng mủ, chảy dịch.

Bác sỹ đã phải chích hút dịch và cho chị H. dùng kháng sinh. Tuy nhiên, chị H, không đáp ứng với điều trị kháng sinh đặc hiệu, vì vậy, việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Chiều 5/7, chị H. đã được phẫu thuật để cắt bỏ phần hoại tử ở môi dưới.

Khi sự việc xảy ra, gia đình chị H. đã gọi điện cho chủ spa Yanhee nhưng lúc thì điện thoại tắt máy, lúc lại nói nhầm máy, không chịu tiếp chuyện.

Phải đến ngày 5/7, khi chị H. phẫu thuật, sau rất nhiều cuộc điện thoại của gia đình chị thì chủ spa Yanhee là Nguyễn Thị Nga đã gặp mặt gia đình, viết giấy cam kết nhận trách nhiệm trả viện phí cho chị H. Bà chủ spa cũng cam kết trong vòng từ 1 - 6 tháng nếu môi chị H. có sẹo thì sẽ đưa chị H. đi trị sẹo.

"Phía gia đình H. cũng không muốn làm to chuyện, nhưng việc này cần phải nói ra để cảnh báo giúp nhiều người khác biết để tránh gặp họa", chị Vân Khánh nói.

Trước vụ việc, Sở Y tế đã chỉ đạo Phòng Y tế quận Hoàn Kiếm tổ chức thanh kiểm tra spa Yanhee.

Thông tin ban đầu xác nhận, spa Yanhee chỉ được thực hiện các dịch vụ chăm sóc da thông thường. Việc bơm chất làm đầy môi chỉ được thực hiện ở phòng khám được cấp phép, do người có kỹ thuật thực hiện và phải có chứng chỉ hành nghề đúng chuyên môn.

Ngoài ra, chất làm dầy khi sử dụng cho khách hàng phải là sản phẩm được cấp phép lưu hành của Bộ Y tế và phải có nguồn gốc nhập khẩu rõ ràng. Nếu không sẽ gây biến chứng, gây tai biến tắc mạch, hoại tử do tiêm không đúng vị trí.

Xem thêm: suc khoe doi song

Nam Anh

Giảm mỡ bụng siêu an toàn với 6 nước uống đơn giản

Mỡ vùng bụng là mối lo của tất cả các chị em phụ nữ, giảm mỡ chưa bao giờ dễ dàng đến thế với 6 loại công thức đồ uống vừa ngon vừa hấp dẫn sau.

Nước lọc

Cách giam can  mỡ bụng đơn giản nhất hóa ra lại là nước lọc. Nên uống càng nhiều nước càng tốt. Nó không những giúp hạn chế nguy cơ bị mất nước, tích nước mà còn làm sáng da, tăng cảm giác no, từ đó bạn cũng ăn ít hơn.

Nếu thấy uống nước lọc quá chán, bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc vài lát hoa quả để tăng hương vị và độ hấp dẫn.

Sinh tố dưa hấu

Miễn là bạn không thêm đường, ly sinh tố dưa hấu của bạn sẽ có tác dụng giảm mỡ vòng hai hiệu quả.

Dưa hấu vốn có hàm lượng nước khá cao, ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong dưa hấu có chất lycopene giúp phòng chống ung thư và có acid amin có tên là arginine giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nghiên cứu gần đây cho thấy acid amin có thể giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc. Nếu bạn đang hì hục giảm mỡ bụng mà không thành công, hãy thử áp dụng phương pháp uống nước dưa hấu này.

Trà bạc hà lạnh

Hương vị bạc hà mát lạnh sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn hơn trong tiết trời nắng nóng. Nhưng quan trọng hơn cả, là nó còn có tác dụng giảm mỡ thừa vùng bụng. Thậm chí nó còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa khi bạn ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Sinh tố dứa hạt lanh

Ly sinh tố dứa dễ gợi cho bạn đến kỳ nghỉ mùa hè ở gần bãi biển thanh bình. Ít ai biết dứa có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt. Nếu bạn đang đặt mục tiêu sở hữu eo thon hè này, hãy chăm uống sinh tố dứa hạt lanh.

Trong dứa có chứa bromelain – một loại enzyme giúp phá vỡ protein, thúc đẩy hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích nước. Trong khi đó hạt lanh chứa nhiều axit béo bão hòa đơn, được chứng minh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng.

Trà xanh

Muốn giảm mỡ bụng, hãy tìm đến trà xanh. Bên cạnh tác dụng giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa học giúp giảm cân, đặc biệt giảm mỡ bụng. Bạn nên uống vài ngụm trà trước khi tập luyện, các chất trong trà sẽ đẩy nhanh quá trình đốt chất béo.

Sinh tố socola đen

Chuẩn bị 1/2 ly sữa gầy hoặc sữa đậu nành, 170g sữa chua, 50g socola đen, 100g quả mâm xôi. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay trong 1 phút. Bạn sẽ có ly sinh tố socola vừa ngon, bổ dưỡng mà không lo béo bụng.

Xem thêm: thuc don giam can

Việt Hà

5 điều mỗi tối giúp vòng eo thon gọn

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nói không với chất béo động vật, chị em có thể giảm mỡ bụng bằng một số thao tác dễ dàng giúp tống khứ "mỡ thừa" nhanh gọn.

Những động tác sau đây nếu thực hiện đều đặn vào mỗi tối có thể giảm được lượng mỡ lớn.

Xoa bụng giúp giảm mỡ 

Xoa bụng là một phương pháp hiệu quả cho những người có số đo vòng hai vượt quá mức. Đây là động tác dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao, giúp loại bỏ chất độc và lưu thông kinh mạch tốt cho người béo phì, làm giam can mỡ bụng.

Massage bụng

Nằm trên giường, thực hiện động tác vắt 2 tay đan vào nhau đẩy từ ngực xuống qua rốn. Nên nhớ chỉ được thực hiện theo một chiều và massage nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thư giãn tinh thần. Nên lặp lại động tác từ 10 - 20 lần, ở các vị trí bụng săn cứng, tập trung nhiều mô mỡ dày và chắc. 

Duỗi người trước khi ngủ

Động tác duỗi lưng eo trước khi ngủ sẽ giúp bạn lưu thông máu, điều chỉnh các đốt xương cột sống. Ngoài ra, còn mang đến cho bạn có một giác ngủ ngon, đẩy lùi các độc tố độc hại ra ngoài cơ thể, giúp bạn giảm được lượng cân đáng kể, giữ gìn sức khỏe và tăng cường vóng dáng.

Giảm vòng bụng hiệu quả nhờ máy sấy

Để tiêu hao năng lượng nên thổi máy sấy vào vùng bụng mỗi ngày. Khí ấm từ máy sấy sẽ kích thích lưu thông mạch máu.

Không sử dụng máy vi tính hay điện thoại trước khi ngủ 1 giờ

Máy tính và điện thoại là những vật dụng cản trở giấc ngủ của bạn. Nên tắt hết máy vi tính hay điện thoại trước 1 tiếng sẽ giúp bạn không quá mải mê với các thiết bị và quên giấc ngủ hằng ngày. Tác hại của việc để điện thoại gần giường ngủ, khiến lượng sóng từ điện thoại dễ hấp thu vào cơ thể, dễ gây ra các bệnh về tim mạch và tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Xem thêm: thuc don giam can

Nguồn: phunukieuviet.com

Nước thức uống giải độc

Trong bối cảnh nhìn đâu cũng thấy độc, từ bầu không khí ô nhiễm cho đến món ăn, thức uống tẩm hóa chất nhiều hơn gia vị.

(suc khoe y te) Nhiều căn bệnh thuộc nhóm “bệnh thời đại” do tăng đường, tăng mỡ, tăng axít... trong máu đang chiếm thế thượng phong. Giải độc định kỳ cho cơ thể rõ ràng là biện pháp rất cần thiết.

Chỉ cần uống nước rỉ rả

Giải độc cho cơ thể là chuyện xưa như trái đất. Ngay cả hình thức ăn chay trong tôn giáo cũng là cách để tâm thân sạch chất bã, sạch tạp niệm. Thông thường, có nhiều cách giải độc với mức độ khác nhau tùy theo cơ tạng và bệnh lý cá biệt, từ xông hơi với tinh dầu cây thuốc cho đến dùng dược thảo lợi mật, nhuận trường, lợi tiểu... Bên cạnh đó, ít ai ngờ là có một phương pháp vừa an toàn vừa tác dụng đồng bộ trên lá gan, trái thận, túi mật, lớp da, khung ruột, lại thêm rẻ tiền cũng như không mất thời giờ của người sử dụng.

Siegmund Hahn, thầy thuốc ở nước Áo nhờ quán triệt cơ sở lý luận của nền y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda nên đã đề xướng phương pháp vi lượng đồng căn (homeopathy) vào thế kỷ XVII ở châu Âu, không vô cớ bỗng nổi tiếng đến hôm nay. Để thanh lọc cơ thể, Hahn khuyến khích bệnh nhân liên tục trong 2 tuần uống nước 8 - 10 lần/ngày, uống từng ngụm nhỏ với mỗi lần khoảng 250 ml. Không cần pha chế gì hết, chỉ cần nước lã đun sôi để nguội. Nếu được nước khoáng thiên nhiên càng tốt. Người uống nước tất nhiên cần đi tiểu khi mắc tiểu vì nhập hàng cho nhiều mà không chuẩn bị đầu ra thì không lạ gì nếu cơ xưởng tê liệt do ứ đọng hàng hóa.

Để thanh lọc cơ thể, bệnh nhân có thể uống nước đun sôi để nguội mỗi ngày 8-10 lần, mỗi lần khoảng 250 ml (Ảnh: Hoàng Triều)

Theo bác sĩ Hahn, chỉ cần cung cấp nước cho cơ thể theo kiểu rỉ rả nhưng đều đặn như thế thì chất độc trong cơ thể dù cứng đầu đến đâu cũng mềm dần rồi bị đào thải theo dòng nước luân lưu. Đến đá còn mòn vì nước chảy nói chi đến cholesterol hay axít uric.

Tu sĩ Sebastian Kneipp, lương y danh tiếng ở Đức, nhờ biết cách dùng nước khoáng chữa bệnh đã một thời gây tiếng vang khắp châu Âu vì tài điều trị chứng đau nửa đầu như búa bổ, táo bón kinh niên, suy nhược thần kinh… Kneipp bắt bệnh nhân nhịn ăn và chỉ uống nước mỗi giờ với vài muỗng canh trong suốt liệu trình kéo dài từ vài ngày đến một tuần.

Phương pháp của Kneipp hiện nay vẫn còn được phổ biến trong nhiều trung tâm điều trị phục hồi ở Đức. Thầy thuốc bên đó chắc chắn đã ghi nhận hiệu quả thế nào mới trân trọng kinh nghiệm của người xưa đến thế trong khi họ không hề thiếu thuốc hóa chất tổng hợp.

Liệu pháp “ly nước khoáng lạnh buổi sáng”

Thầy thuốc y học cổ truyền Ayurveda ở Ấn Độ rất tâm đắc với ly nước khoáng thật lạnh uống vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, lúc chưa ăn điểm tâm. Nhiều công trình nghiên cứu ở xứ sở của Gandhi cho thấy phương pháp này có tác dụng lợi mật, lợi tiểu và nhuận trường không thua thuốc đặc hiệu lại thêm lợi điểm là không phản ứng phụ. Tại sao không thử cho đến khi có thuốc nào rẻ hơn, dễ tìm hơn?

Nói qua cũng phải nói lại. Liệu pháp giải độc bằng nước chỉ hiệu quả khi người áp dụng đồng thời chủ động tiết giảm lượng chất béo gốc động vật trong chế độ dinh dưỡng thường ngày, thay vào đó là rau quả tươi, càng đa dạng càng tốt. Khéo hơn nữa là khi kết hợp trong khẩu phần các thành phần thân thiện với đường ruột như cải chua, sữa chua. Đừng tưởng cứ chua là hại. Các món này đúng là chua trên đầu lưỡi nhưng hậu vị lại ngọt ngào vô cùng cho sức khỏe, nhất là khi đi kèm với hoạt chất không thể thiếu trong cơ thể, với nước!

Riêng trong bối cảnh của xứ mình, còn phải nói thêm hai điểm nghe qua bẽ bàng. Thứ nhất, liệu pháp giải độc bằng nước chỉ nên dùng và chỉ hiệu quả nếu nguồn nước đừng… ô nhiễm, nếu thức uống đừng tẩm… chì. Thứ hai, không dễ thuyết phục bệnh nhân uống nước khi không thiếu người bệnh và ngay cả một số thầy thuốc thích toa thuốc dài như sớ táo quân!

Xem thêm: suc khoe doi song

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng (Người lao động)