Thứ Hai, 4 tháng 7, 2016

5 điều mỗi tối giúp vòng eo thon gọn

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nói không với chất béo động vật, chị em có thể giảm mỡ bụng bằng một số thao tác dễ dàng giúp tống khứ "mỡ thừa" nhanh gọn.

Những động tác sau đây nếu thực hiện đều đặn vào mỗi tối có thể giảm được lượng mỡ lớn.

Xoa bụng giúp giảm mỡ 


Xoa bụng là một phương pháp hiệu quả cho những người có số đo vòng hai vượt quá mức. Đây là động tác dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao, giúp loại bỏ chất độc và lưu thông kinh mạch tốt cho người béo phì, làm giam can mỡ bụng.

Massage bụng

Nằm trên giường, thực hiện động tác vắt 2 tay đan vào nhau đẩy từ ngực xuống qua rốn. Nên nhớ chỉ được thực hiện theo một chiều và massage nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thư giãn tinh thần. Nên lặp lại động tác từ 10 - 20 lần, ở các vị trí bụng săn cứng, tập trung nhiều mô mỡ dày và chắc. 

Duỗi người trước khi ngủ


Động tác duỗi lưng eo trước khi ngủ sẽ giúp bạn lưu thông máu, điều chỉnh các đốt xương cột sống. Ngoài ra, còn mang đến cho bạn có một giác ngủ ngon, đẩy lùi các độc tố độc hại ra ngoài cơ thể, giúp bạn giảm được lượng cân đáng kể, giữ gìn sức khỏe và tăng cường vóng dáng.

Giảm vòng bụng hiệu quả nhờ máy sấy

Để tiêu hao năng lượng nên thổi máy sấy vào vùng bụng mỗi ngày. Khí ấm từ máy sấy sẽ kích thích lưu thông mạch máu.

Không sử dụng máy vi tính hay điện thoại trước khi ngủ 1 giờ

Máy tính và điện thoại là những vật dụng cản trở giấc ngủ của bạn. Nên tắt hết máy vi tính hay điện thoại trước 1 tiếng sẽ giúp bạn không quá mải mê với các thiết bị và quên giấc ngủ hằng ngày. Tác hại của việc để điện thoại gần giường ngủ, khiến lượng sóng từ điện thoại dễ hấp thu vào cơ thể, dễ gây ra các bệnh về tim mạch và tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Xem thêm: thuc don giam can

Nguồn: phunukieuviet.com

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét